هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص قد لا يكون لديه أطفال. قد يكون ذلك بسبب عدم وجود رغبة ، أو شريك غير راغب ، أو عدم القدرة البيولوجية على التكاثر. في ظروف عدم الإنجاب غير الطوعي ، كما هو الحال في الحالتين الأخيرتين ، ليس من غير المألوف تجربة الحزن وتخوف معين من وجود حياة بدون أطفال. ومع ذلك ، يمكنك التعامل والتعلم للمضي قدما.
خطوات
التعبير عن مشاعرك . تعرف على مشاعرك ، بغض النظر عن تنوعها ، وجعلها نقطة للتعبير عنها خارجيًا. طريقة تعبيرك عن نفسك شخصية لك وقد تتضمن البكاء أو الصراخ أو الضحك أو الغناء أو الكتابة أو التحدث أو أي شكل آخر من أشكال التعبير عن الذات التي لا تعد ولا تحصى.
تقييم واقعك ، كما هو. من المهم أن تكون واقعياً في ظروف الحياة. إذا كنت تعلم أنك لن تنجب أطفالًا ، فعليك قبول هذه الحقيقة قبل أن تتمكن من المضي قدمًا. دمج بوعي الممارسات التالية في حياتك اليومية:
ضع الأمور في منظورها الصحيح. تذكر أنه يجب على الجميع التعامل مع ظروف الحياة غير المرغوب فيها في بعض الأحيان ، سواء كان ذلك الموت أو المرض أو عدم الإنجاب القسري. قد يساعدك التواصل مع الآخرين على هذا المستوى على الشعور بالوحدة.
الحفاظ على صحتك. احصل على كمية مناسبة من النوم ، وتأكد من أنك تأكل جيدًا. إهمال صحتك البدنية يمكن أن يعقد عملية القبول.
تعرف على مراحل الحزن. قبول عدم الإنجاب يشبه أي نوع من الخسارة الخطيرة من حيث أنك ستشعر بالحزن بأشكاله المتعددة. فهم كيف ستظهر لك مظاهر الحزن لتكون قادرًا على إدارتها.
طلب الدعم العاطفي. الحصول على مساعدة خارجية أمر في غاية الأهمية لعملية التأقلم مع عدم وجود أطفال. هناك العديد من الأماكن التي يمكنك الذهاب إليها لهذا النوع من الدعم:
إذا كنت تحب الأطفال ، فكر في طرق أخرى لإنجاب أطفال في حياتك. لا تحتاج إلى أن تكون أحد الوالدين لمساعدتهم ومشاهدته ينمو.
معالجة القضايا الظرفية. تعامل مع سبب عدم الإنجاب غير الطوعي من أجل التأقلم بشكل كامل مع حياة خالية من الأطفال.
خذ وقتا لنفسك. عدم الإنجاب لا يعني نهاية للسعادة. اقض وقتًا مع الأشخاص الذين تحبهم ، واستمتع بحمام فقاعي طويل ، واعمل على هواياتك ، وقم بأمور تهمك. لا تحتاج إلى أن يعيش الأطفال حياة إيجابية وذات مغزى.